总是三天打鱼两天晒网，有什么解决方法，或是丢掉拖延症的方法？
我觉得你遇到的是两个问题，一是做事无法坚持，二是拖延。拖延的解决其他人已经分享了，这里我就分享一下如何坚持培养一个习惯的方法：
1.为什么养成一个习惯这么难？
很多人倾向于制定目标，而忽略了如何制定可以实践的行动***。所以，当你想培养一个习惯，应该将注意力放在设计行动***上。需要注意的是，这些行动一定是要容易上手，循序渐进的。
2.五个技巧帮助你坚持习惯
第一个技巧是，运用带动视觉的工具或方法来记录你的坚持习惯的进度，要注意的是，这些方法是容易记录的，一目了然，并且要将这些记录放在显眼位置，让你时常看到。
其实对于很多事情，三天打鱼两天晒网已经足够好了。
比如跑步锻炼，对于刚开始的新手来说，每天跑并不一定是个好主意，跑一天休息一天，通过休息让肌肉恢复和生长，会更好的提升锻炼水平，促进身体健康。
有不少人年底的时候做新年健身***，觉得应该在健康上进行投资，于是买了健身年卡，结果只在年初去健身房待了一两天，之后就把年卡给束之高阁了，等到又是一年年底，这才发现几千上万的健身年卡只用了一两次，后悔不已。这次发誓要好好锻炼身体，***每天都去健身房，结果新年第一周只去了三次，觉得自己是三天打鱼两天晒网，很不开心。
殊不知，如果跟前一年比较的话（一年只去了1-2次），这一年头一周就去了三次健身房，已经是很大的进步了。
要想做好一件事，信心是必不可缺的，如果因为觉得自己总是三天打鱼两天晒网而沮丧，进而干脆放弃的话，那这一年也只有三天的结果了；如果看清自己的进步，认识到一周打三天鱼已经很好了，总结这一周的经验，下一周继续前进的话，一年下来成绩也会很可观吧。
认清和接受目前的自我，循序渐进，慢慢形成习惯，你会发现网用的越来越熟练了，打鱼的天数也越来越多了，这之后你也可以跟别人说当年我也有过三天打鱼两天晒网的时候blabla了。
宇宙浩瀚无垠，个人水平有限。如有疏漏，请多指教。
拖延是因为你对这种事并不重视，所以觉得早做晚做都一样，这样就会去拖了。
像今晚你要和女神去约会见面，大部分人会早早的准备，而且还会早早的到，不会摆到最后才出发；而如果是和一个普通朋友见面，那肯定是先忙自己的事，到时候再说，去不成了就说不去了，下次吧。
同样的事做的方法就不一样，所以不要说自己有拖延，仔细想想，你有哪些事是不会拖的，为什么这些事就不会拖。
当下次再拖时，来想想这件事做不好会对你有什么影响，增加自己对事情的重视度；再来分析下自己做这事有什么优势，增强自信，接下来是搞明白做这个事需要几个步骤。这样分析下来，拖延可以得到一个很好的解决。
有个很有意思的方法，五分钟做法，无论什么事，别管太多，先做五分钟，至于后面继续不继续，那是五分钟之后，这五分钟做就对了。
因为拖延症，在于开始的困难，开始做一件事让人感觉很糟糕，各种乱起八糟的念头，会出现，害怕失败，追求完美的过程，不愿意破坏，所以选择不做，或者拖着，这个时候，做五分钟就对了，让自己处于那种状态，拖延症患者有个通病就是可以在很短的时间内完成一些事，那是因为你进入了一个状态，需要让自己进入那种状态。
还有就是思想，我相信你深有体会，你瘫在床上，突然想到一些关于自己，自己的梦想，自己的父母辛苦工作等等各种可以让你立马坐立不安的事，你会迫不及待做点什么，缓解一下自己的压力，所以，在做不进去的时候，你要提前准备这种提示，比如墙上贴点什么，让你不想做的时候，想到那些让你坐立不安的事。
不要小瞧这个动作，真的你能做到的话，绝对对改善拖延有好处。
因为一开始，你一定会心痒难耐的，一下改变了睡前不看手机的习惯，大脑就会开始***。
而这就是改变的开始，不管是工作中没动力也好，生活中拖延也罢，究其原因都是因为想要逃避到某个事物中去，不做那个可能知道重要或有好处，但有一定难度或耗时间的事。
所以说，建议你从这个小习惯做起，慢慢就能克服了，因为空闲下来的时间可以看书，可以做运动，甚至做那重要不紧急的事，你自然就不会拖延了。
当建立起了合理的行为循环后，你就会惊奇地发现，拖延症被治好了。
怎样提高自己的毅力，坚持不懈的做一件事？
叶武斌《时间管理》课程里提到一些方法，可以治愈拖延症，提高毅力，提高效率。
一个是每天吃“三只青蛙”，青蛙指的是让你最不想干的事情。每天一开始，就把让你最心烦、最厌恶、最不想做的事情，当做让人恶心的青蛙一样，捏着鼻子吃掉它。
一个是从最简单的做起。比如做俯卧撑，你说做不了10个，那每天就做1个。10个不好坚持，那1个就容易多了。比如你想跑步坚持不下去，那就走路；走1万步坚持不了，就坚持1千步。等于说先解决做与不做的问题，再解决做的量的问题。能够坚持从最容易的做，再慢慢从量上去坚持。
当然还有其他办法，想提高毅力，总不要想着一蹴而就。
毅力是一个人心态和心理素质的综合体现。人生总要有追求。喜欢的工作，喜欢的人，喜欢的物质。当这些你都还没有拥有，而这些又是人生所必须拥有的，你就得付出艰辛，付出努力，付出汗水实现心中所想。在努力的过程中可能会遇到困难挫折，但只要坚持，有耐心，有毅力，都会风雨过后见彩虹。能成就多大的事，就要有多大的毅力坚持下来。那些成功人士付出的艰辛和毅力是我们外人所不知道的，个中滋味只有自己体会。没有那个人能随随便便成功。
生活不都是一帆风顺，风花雪月；有时的狂风暴雨，艰难困苦是生活赋予我们的另一种人生阅历。
怎样有毅力去做一件事？这是非常好的问题。
下面分享我的真实感受:首先要自律，就是持续的锲而不舍的去做一件事，这样可以培养成一种习惯。
其实要发自内心的去喜欢自己所做的事，可以永保不竭的原动力！
其三无我利他的去做，不求回报，可以不至于患得患失。
这是我个人一己之见，也是我一路走来的心路旅程！
谢邀。
我个人认为影响一个人做事是否有始有终的因素、也就是做事的毅力有那么几个
1、需求不够强烈，完成这件事情后得到的利益或者某些改变的吸引力还不够大。
***设你知道你家地下100米深处有前任留下的500斤黄金，挖出来就属于你，你是否有毅力把他挖出来？你还会半途而废吗？我想答案是肯定能坚持挖下去。
2、这件事超出了你的能力范围，你认为完成的希望不大，然后就三天打鱼，二天晒网。
你每天都会坚持吃饭。喝水、上厕所，这些简单而又必须的事情，是不是都可以完成。
***设你今天邋里邋遢的出门吃个饭，突然发现有个非常合你眼缘漂亮的姑娘也在一个人吃饭，你没有经过打扮，是不是都不好意思坐在旁边的桌子上？如果你打扮得体，对自己容貌气质有足够的自信，这个时候你会不会去搭讪要个联系方式呢？
3、自身所处的形式还没有逼到那个份上，也就是说这件事就算没有完成，你还有足够的退路，导致你没有毅力去完成这件事情。
***设中国有一条法律，“所有做事有始无终的人一律枪毙”，那么你做一件事情就完全没有退路了，敢问这个时候还敢做事两三分钟热度不去做完吗？
至于你的核心问题 做什么事可以锻炼毅力，你都说了你做什么事情都是两三分热度，那么锻炼毅力这种对于你来说更加有难度的事情你怎么去办到？
首先，感谢您的邀请！结果是引导你是否坚持下去的动力，你想要什么样的结果，如果你越想达成预期想要的结果，你的动力越足越持久，个人的毅力是可以慢慢培养的，只要想要的结果，你就要认真对这个结果进行详细的***，越详细越好好，然后按照这个***去严格执行，决不能允许有半点折扣，虽然说起来就那么几句话，但是真正的施实起来，你会发现在这个过程中有很多困难，主要是人的惰性，而为了这种惰性自己又会找出很多的借口来进行开脱，从而使行动不能按既定***进行甚至让***破产，从而又回到懒散的状态中。所以在制定好***后不要着急，不要急于求成，积跬步足可以致千里，只要每天坚持***，每天都在进步，也许开始真的很难，本来嘛，万事开头难的嘛，只有熬过了开头的艰难，慢慢的克服了惰性，慢慢的开始习惯有***的进行，慢慢的就形成习惯，如果到达养成习惯的时候，那只要经常告诫自己要努力坚持，我想经过一段时间的磨练，你一定会发现自己有许多的改变，并且这种改变会让你越来越喜欢这种状态，形成好的循环，你就有足够的信心，足够的毅力去完成每件事情！
